眼睛血管破裂后应采取哪些措施
发布时间：
2026-10-27 08:01:01
来源： 互联网
2026年5月，演员孙俪在厦门拍摄一场情绪激烈的暴怒戏份，当天当地气温突破30℃，演完就出现中暑呕吐的反应，第二天发现眼白一片鲜红，医生确诊为结膜下出血，也就是大众俗称的眼睛血管破裂。
这种状况本质就和胳膊撞到桌角出的淤青一模一样：只不过皮肤下的淤青有肌肉组织遮挡呈乌青色，眼白表面的结膜是透明的，出血直接显露成鲜红色，看起来格外吓人，但90%的情况都不影响视力，1-3周就能完全自行吸收。
刚发现出血，先做这几件事首先绝对不要揉眼，揉眼会给脆弱的血管施加额外压力，导致出血范围进一步扩大。出血后的48小时内要做冷敷：用干净毛巾包裹冰袋或医用冷敷眼罩，温度控制在0-4℃，避免冰直接接触皮肤造成冻伤，每次敷10-15分钟，每天3-4次，仅敷在闭合的眼皮上即可，不要按压眼球。
这段时间还要避开几个雷区：
暂停佩戴隐形眼镜，不要画眼妆、粘贴假睫毛，避免刺激眼表引发感染不要搬重物、做剧烈运动，便秘时不要过度屏气用力，防止血压骤升导致二次出血不要自行使用含收缩血管成分的眼药水，所有用药需遵医嘱48小时后这么做，消淤血更快确认出血范围不再扩大后，就可以换成热敷促进吸收：用干净温热毛巾或蒸汽眼罩，温度控制在40-45℃，以手腕内侧测试感觉温热不烫为准，每次敷10-15分钟，每天3-4次，相当于给眼周血管“松绑”，加快血液循环带走淤积的血液。
这段时间可以多吃深绿色蔬菜、橙黄色蔬果，比如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜，补充叶黄素和维生素A维护眼表健康，每天喝1500-2000ml水保持眼表湿润，尽量少吃辛辣、高糖、高油的食物，每天保证8小时睡眠，淤血会逐渐从鲜红变成暗红、黄褐色，最后完全消失，不会留任何后遗症。
出现这些信号，必须马上就医绝大多数结膜下出血都能自愈，但如果出现以下情况，提示可能存在更严重的问题，要立刻就诊：
伴随视力下降、视物模糊、眼前有黑影遮挡，可能是眼球内部出血而非单纯眼表出血，需排查视网膜病变眼睛有明显疼痛感、畏光、流眼泪或分泌物增多，可能合并角膜炎、虹膜炎等感染出血范围持续扩大，或半年内反复出血，同时身体其他部位容易出现瘀斑、牙龈出血止不住，需排查高血压、糖尿病、凝血功能障碍等全身性疾病头部外伤后出现的结膜下出血，要排查是否存在眼球钝挫伤、颅脑损伤等并发症本身有高血压、糖尿病等基础病，且出血范围很大，需评估基础病控制情况平时这么做，能防复发结膜下出血的核心诱因是血管压力骤升或血管壁脆性增加，普通人做好这几点就能有效降低发病风险：
情绪激动时立刻做腹式呼吸，缓慢吸气4秒、屏息2秒、缓慢呼气6秒，重复3-5次就能快速平复交感神经兴奋，降低血压，避免大吼、暴怒等极端情绪表达高血压患者要将血压平稳控制在140/90mmHg以下，每年至少做1次散瞳眼底检查，病史超过5年或血压控制不佳的每半年检查1次糖尿病患者要将空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖不超过10mmol/L，减少高血糖对血管壁的损伤避免长时间连续用眼，遵循20-20-20法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒，眼干时用不含防腐剂的人工泪液，不要用手揉眼
这种状况本质就和胳膊撞到桌角出的淤青一模一样：只不过皮肤下的淤青有肌肉组织遮挡呈乌青色，眼白表面的结膜是透明的，出血直接显露成鲜红色，看起来格外吓人，但90%的情况都不影响视力，1-3周就能完全自行吸收。
刚发现出血，先做这几件事首先绝对不要揉眼，揉眼会给脆弱的血管施加额外压力，导致出血范围进一步扩大。出血后的48小时内要做冷敷：用干净毛巾包裹冰袋或医用冷敷眼罩，温度控制在0-4℃，避免冰直接接触皮肤造成冻伤，每次敷10-15分钟，每天3-4次，仅敷在闭合的眼皮上即可，不要按压眼球。
这段时间还要避开几个雷区：
暂停佩戴隐形眼镜，不要画眼妆、粘贴假睫毛，避免刺激眼表引发感染不要搬重物、做剧烈运动，便秘时不要过度屏气用力，防止血压骤升导致二次出血不要自行使用含收缩血管成分的眼药水，所有用药需遵医嘱48小时后这么做，消淤血更快确认出血范围不再扩大后，就可以换成热敷促进吸收：用干净温热毛巾或蒸汽眼罩，温度控制在40-45℃，以手腕内侧测试感觉温热不烫为准，每次敷10-15分钟，每天3-4次，相当于给眼周血管“松绑”，加快血液循环带走淤积的血液。
这段时间可以多吃深绿色蔬菜、橙黄色蔬果，比如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜，补充叶黄素和维生素A维护眼表健康，每天喝1500-2000ml水保持眼表湿润，尽量少吃辛辣、高糖、高油的食物，每天保证8小时睡眠，淤血会逐渐从鲜红变成暗红、黄褐色，最后完全消失，不会留任何后遗症。
出现这些信号，必须马上就医绝大多数结膜下出血都能自愈，但如果出现以下情况，提示可能存在更严重的问题，要立刻就诊：
伴随视力下降、视物模糊、眼前有黑影遮挡，可能是眼球内部出血而非单纯眼表出血，需排查视网膜病变眼睛有明显疼痛感、畏光、流眼泪或分泌物增多，可能合并角膜炎、虹膜炎等感染出血范围持续扩大，或半年内反复出血，同时身体其他部位容易出现瘀斑、牙龈出血止不住，需排查高血压、糖尿病、凝血功能障碍等全身性疾病头部外伤后出现的结膜下出血，要排查是否存在眼球钝挫伤、颅脑损伤等并发症本身有高血压、糖尿病等基础病，且出血范围很大，需评估基础病控制情况平时这么做，能防复发结膜下出血的核心诱因是血管压力骤升或血管壁脆性增加，普通人做好这几点就能有效降低发病风险：
情绪激动时立刻做腹式呼吸，缓慢吸气4秒、屏息2秒、缓慢呼气6秒，重复3-5次就能快速平复交感神经兴奋，降低血压，避免大吼、暴怒等极端情绪表达高血压患者要将血压平稳控制在140/90mmHg以下，每年至少做1次散瞳眼底检查，病史超过5年或血压控制不佳的每半年检查1次糖尿病患者要将空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，餐后2小时血糖不超过10mmol/L，减少高血糖对血管壁的损伤避免长时间连续用眼，遵循20-20-20法则：每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒，眼干时用不含防腐剂的人工泪液，不要用手揉眼