天气渐冷，我们的皮肤保湿工作也开始提上日程。

　　脚跟干裂，通常分为三度：

　　不疼不出血，仅仅是干燥，有死皮，对于日常疏于足部护理的女孩子们比较常见。

　　干燥的裂缝会从表皮渗入真皮，此时会有轻微的疼痛，但没有出血，这一级别干裂程度就较为严重了。

　　脚跟干裂非常严重，表皮有裂缝深入真皮，甚至到皮下组织，有明显的疼痛，伴有出血，常见于皮肤十分干燥的中老年人。

　　如果脚部死皮并不十分严重，那么可以用浮石来帮助去除。浮石是岩浆凝成的海绵状的岩石，表面粗糙多孔，很适合用来去角质。

　　在用浮石去角质之前，需要先用温水将脚部的角度泡软，再轻轻地用浮石在皮肤上打圈、摩擦，从而可以去掉多余的角质和死皮。

　　同理，也可以使用足部磨砂膏，将磨砂膏直接涂抹在双脚上，然后用手掌轻轻擦拭。，使用后用温水彻底冲洗。

　　白醋泡脚+甘油润肤

　　脚上的死皮太厚，想一次祛除是不可能的，需要慢慢养护。

　　每天用热水泡脚，可以在水中加少许白醋，白醋可以用软化皮肤的作用。而且，中医认为，白醋具有消肿痛、散水气的作用，还可以止痒收敛，用白醋泡脚，也可以起到治疗脚气的作用。

　　泡脚之后，立即涂抹上具有滋润作用的润肤霜，例如甘油、维生素E乳均可，如果不怕麻烦可以在脚上缠一层保鲜膜，不出半个月，脚部就能恢复柔嫩了。

　　补充维生素

　　身体缺乏维生素，也容易造成皮肤干燥。

　　缺维生素E：造成人体细胞代谢能力下降，容易让细胞失去活性，导致皮肤失去弹性。

　　对策：多食用坚果，例如核桃、杏仁等坚果中维生素E的含量非常丰富。

　　缺维生素A：维生素A是维持上皮细胞细胞膜的重要物质，缺乏维生素A会导致细胞角化，变硬。

　　对策：平时可以多吃猪肝或者鱼肉来摄取人体所需的维生素A。

　　缺维生素B：维生素B族是保护人体皮肤的重要元素，缺乏B族维生素，细胞的再生功能变差，就会造成皮肤损伤。

　　对策：多食用水果和蔬菜，例如花菜、卷心菜、香蕉以及很多的根茎类蔬菜都富含维生素B族元素。