据我所知，我们所患的精神病，是一种慢性疾病，它需要长期调理，如果牢记以下，3步走康复法则，会康复的更快。

　　1）控制症状

　　控制症状，对我们精神病人来说，是康复的基础。我们要严格，遵医嘱服药，千万不要擅自，减药，停药。

　　同时，还要定期复查，叫医生及时调整，治疗方案，只有这样，我们的精神病，才不会复发。

　　就拿我来说吧，就曾经吃过多次，擅自减药，停药，导致精神病复发的亏。我每次减药停药，都因为身体，长得太胖，无法自控。

　　而自己又多年来，一直错误的认为，只有减药，甚至停药，才能减肥，所以一次次减药，停药，一次次复发。

　　直到去年3月，我坚持吃药，尝试着少吃多动，果然奏效，居然从170多斤，减到了140多斤，现在，我虽然又有点胖，但我不敢停药了。

　　2）调节情绪

　　我们精神病人的，症状控制后，就要调节情绪了。比如我，患的是双相情感障碍，时而抑郁，时而躁狂。

　　抑郁时，我就当排除自卑心理，尽量向亲戚朋友倾诉，而不是一天到晚，关在家里，抑郁会更严重。

　　除此以外，调整作息，早睡早起，适当运动，甚至看书，写日记，将自己心里的想法，写出来等，也能慢慢让，自己的情绪得到缓解。

　　我呢，只要按时按量吃药，规律作息，不胡思乱想，更不嫉妒纷争，情绪则比较平稳，状态良好。

　　3）正常生活

　　我们精神病人，如果症状控制，情绪稳定以后，可以慢慢的恢复，正常的生活，工作，学习和社交等。

　　我呢，每次因为私自停药，复发而住院，病情缓解出院后，因为没有人照顾我，加之我的生活能自理。

　　我总是一回家，就给老公等，家人做饭吃，特别是2024年7月6日，我最后一次出院后，当天晚上，我就做饭给，老公和女儿吃。

　　第2天早上，老公一去上班，就来了1位打米的顾客，我忙给顾客打米，由于我的手，已经生疏了，好久才给顾客把米打好，但是我在做。