很多新手爸妈都有这样的困扰：明明室温不高，也没给宝宝盖厚被子，孩子一睡觉就满头大汗，后背也湿漉漉的。不少人第一反应就是孩子穿多、盖厚了，赶紧掀开被子、脱掉衣服，可调整之后，出汗的情况依旧没有改善。其实宝宝睡觉出汗，不全是捂出来的，背后分生理性和病理性两种情况，绝大多数家长都判断错了，今天就一次性给大家讲清楚。

　　首先说说最常见的生理性出汗，这也是0-3岁宝宝夜间出汗的主要原因，家长完全不用过度担心。小宝宝正处于快速生长发育期，新陈代谢远比成年人旺盛，身体产生的热量本来就多。再加上宝宝的汗腺发育还不完善，体温调节能力弱，而头部和颈部的汗腺分布最密集，所以入睡后半小时到一小时，就容易满头大汗。

　　还有一个关键点，很多家长容易忽略。宝宝白天活动量大，玩耍、爬行、蹦跳消耗了大量体能，即便睡着了，身体的代谢也不会立刻放缓，多余的热量就会通过汗液排出来。不少家长习惯让宝宝贴着大人睡，被窝里空间小、透气性差，热量聚集在一起，也会加重出汗。这种生理性出汗有明显特点：大多集中在入睡后前1-2小时，下半夜基本就会停止，宝宝精神状态好、吃饭正常、睡眠安稳，醒来后也没有烦躁、哭闹的表现。

　　面对生理性出汗，护理方式很简单。不要一味猛减衣物，宝宝睡觉时穿宽松透气的纯棉睡衣即可，被子厚薄和大人保持一致就好，不用特意盖得厚重。睡前别让孩子玩得太过兴奋，避免剧烈运动。如果出汗打湿了头发和衣物，及时用干毛巾擦干，更换干爽衣服，防止吹风着凉。

　　接下来重点说病理性出汗，这就需要家长提高警惕了。如果宝宝整夜都在出汗，下半夜也没有缓解，同时伴随其他异常症状，就不是单纯的捂热问题。最常被大家联想到的缺钙，确实会引发夜间盗汗，缺钙的宝宝除了出汗多，还会伴随夜里频繁惊醒、哭闹、摇头蹭枕头、出牙晚、肋骨外翻等情况。

　　除此之外，脾胃虚弱的宝宝也容易夜间出汗。这类孩子大多食欲差、挑食、大便不规律，白天精神偏弱，睡着后常常浑身出汗。还有如果宝宝不仅出汗多，还伴随低烧、面色不佳、精神萎靡，就要排查是否是身体存在其他不适，必要时及时就医检查。

　　养娃本就是不断学习的过程，面对宝宝的小状况，放平心态、科学判断，少走弯路，孩子才能睡得安稳，健康长大。