1，重点消灭阴道炎

　　你已打算要宝宝，那么就一定要在妊娠之前排除身体的各种疾病。千万别认为阴道炎对妊娠无大碍。孕前阴道炎是指在孕前因感染引起的阴道炎症，表现为白带增多、性状改变，可伴有外阴瘙痒、性交痛或尿痛、尿频等症状。阴道炎都会导致阴道分泌物增多，从而影响精子的穿透能力，对怀孕有一定的影响。

　　女性日常多喝水，冲刷尿道，以及每天换洗内裤，不用卫生护垫，内裤洗净后要曝晒等，都利于内阴外阴的干净与清洁，对孕育宝宝有着直接的好处哦！

　　2，成功受孕

　　大多数女性排卵日一般在月经前14天左右。比如，一个月经周期为30天的育龄期女性，排卵一般发生在月经第16天左右。

　　两种简单易行的小方法帮助准妈妈确定排卵期：一是到了排卵期前1—2天，阴道分泌物会增多，并且像鸡蛋清一样清澈、透明，触摸时能拉出很长的丝。二是排卵时，有些女性的下腹部尤其是下腹部右侧会隐隐作痛。

　　另外您还可以借助电子体温计了解自己的基础体温变化，从而掌握最佳的受孕日哦，当然最准确的方法是医生用B超检查到卵泡由小到大排出来的过程。了解了排卵的具体日期，就可以知道哪天同房容易受孕。

　　3，【中医逐月养胎】

　　孕一月，肝经主养。中医认为，怀孕的女子喜好吃酸，与肝经有关。肝主藏血，女子刚怀孕的时候，特别需要用血来滋养孩子，所以此时肝阴就会略有不足。五脏与五味相对应，肝在五味里对应的就是酸，所以就会出现怀孕后女子喜酸的现象。可见，怀孕分娩是个耗气耗血的过程，因此坐月子就要调补气血。

　　【情绪特点】：容易倦怠、情绪波动大。

　　【食疗要点】：精熟酸美（色香味俱全）；主食大麦（因为大麦有生发之力，以助胚胎的生发阶段）；勿食腥辛；酸味入肝，饮食应以酸味为主，（如柑橘、陈皮、梅子、凉拌西红柿、黄瓜等）；多补充叶酸：绿叶蔬菜、水果：油菜、甘蓝、小白菜、豆类、香蕉、草莓、橙子；适当多吃动物的肝脏也是补叶酸的办法，配合谷物就是很好的养肝血了。少食多餐。这些是共性特点，同时结合食疗师根据你的体质特点，季节特点，建议的辨体养胎方案（个性化养胎）。

　　【胎教要点】：首先不为力事。肝主筋，孕一月靠肝经主养，过分用力容易导致流产；其次“宁静”。即孕妇应平时遇事冷静，保持积极乐观的生活态度，不为七情所困，特别是大动肝火易伤胎气。早睡早起，不看乱七八糟的书，不去吵杂的地方。再者避免惊吓。

　　【月子之道】

　　没有人因为一次月子，就成为坐月子的专家；没有人聘用一次月嫂，就成为管理月嫂的专家。坐月子，就找止一堂蔡老师和她的专家团队！

　　点击【右上角】朋友圈

　　欢迎将此文传递给更多新爸新妈们！

　　@止一堂蔡老师

　　clszuoyuezi

　　欢迎添加止一堂蔡老师！